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健康是******的財(cái)富，健康是******的幸福。

     科學(xué)研究證明：大多數(shù)病痛并非一朝一夕就能形成，而是由于人們長期的非健康睡眠所造成的。而健康的睡眠，可以很大程度地延長人的壽命。

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睡眠與健康的奧秘

    睡眠是由慢相睡眠和快相睡眠相互交替出現(xiàn)而組成的。在正常的成年人一夜約八小時(shí)的睡眠時(shí)間內(nèi)，這兩相睡眠大約要循環(huán)交替3次到4次。那么，什么是慢相睡眠和快相睡眠呢？

    慢相睡眠：又稱正相睡眠或慢波睡眠，簡寫NREM。進(jìn)入慢相睡眠時(shí)，呼吸慢而均勻，脈搏血壓較穩(wěn)定，腦垂體分泌的“生長素”增加，促進(jìn)身體的新陳代謝，使得體力得到恢復(fù)，因而也稱為“身體的睡眠”。根據(jù)睡眠的深度，慢相睡眠又分為思睡；淺睡；中睡和深睡四個(gè)階段。沒有得到健康睡眠的人是由于環(huán)境和床具的原因。睡眠的時(shí)間少，停留在淺睡階段的時(shí)間多。淺睡是因?yàn)樗卟簧?，?duì)外界的環(huán)境仍保持一定的反應(yīng)，所以容易因外界干擾而醒來；即使不醒來，也能保持一定的反應(yīng)。有些人訴說自己“整夜未眠”，就是這個(gè)道理。

    一般由清醒到深睡約需80至120分鐘，接著便進(jìn)入第二個(gè)時(shí)相----快相睡眠。

    快相睡眠：又稱異相睡眠或快波睡眠，簡稱REM。經(jīng)過慢相睡眠后即轉(zhuǎn)入快相睡眠，這時(shí)，人體的各種感覺功能進(jìn)一步減退，肌肉更加松弛，肌腱反射消失，呼吸不規(guī)則，身體升溫，心率加快，睡眠進(jìn)一步加深，而且腦細(xì)胞代謝旺盛，使腦力得到恢復(fù)，因而又稱為“腦的睡眠”?？煜嗨唠A段不僅是睡眠的重要階段，而且對(duì)整個(gè)生命都有特殊意義，因?yàn)檫@個(gè)階段，體內(nèi)的各種代謝功能都明顯增加以保證腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補(bǔ)充，使神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育，而且也為人們第二天活動(dòng)積蓄力量。腦力勞動(dòng)比體力勞動(dòng)的恢復(fù)周期長，就是因?yàn)榈玫秸５目煜嗨弑嚷嗨唠y度大。

    這個(gè)階段也是多夢(mèng)的階段。做夢(mèng)并非浪費(fèi)時(shí)間，事實(shí)上做夢(mèng)是健康身體的生理需要，它有許多的有益功能；利于腦功能的恢復(fù)加強(qiáng)；帶給人愉快的回憶；傳遞疾病的早期信號(hào)；有助于人們的創(chuàng)造性思維，而且，有夢(mèng)睡眠對(duì)延長人的壽命起很大的作用。

    何為健康睡眠？

    健康睡眠就是指入睡容易，睡眠的質(zhì)量好，不易間斷，中睡、深睡和快相睡眠的時(shí)間占整個(gè)睡眠時(shí)間的八成以上，睡眠過程中身體翻動(dòng)少，而身體脊椎不會(huì)因睡眠而變形。由于晚上睡得好，白天精力充沛，不會(huì)或極少打盹。

    那么，怎樣才能獲得健康的睡眠呢？據(jù)國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究結(jié)果顯示，除了擁有良好的睡眠環(huán)境之外，健康睡眠很大程度上是通過具有有效承托力、品質(zhì)優(yōu)良的床墊來實(shí)現(xiàn)的。

    人體平躺時(shí)身體各部位重量分布為：臀部40%；背部15%；頭部10%；腳部10%；腰部25%。身體與床面接觸部分所承受的壓力平均是5kg/平方厘米，只有人體各部分的肌肉和骨骼得以充分的放松和有效的支承，我們的睡眠才能得以深入。床墊并不是越硬越好，這已是眾人皆知，因?yàn)榻?jīng)過研究分析，硬的彈簧受其技術(shù)參數(shù)的限制，而必須增加其內(nèi)在床網(wǎng)的彈簧數(shù)量和較硬的填充料來彌補(bǔ)所存在的質(zhì)量缺陷，彈簧口徑越小、腰徑節(jié)距越大其床墊就像木板床，過去的木板床就是不能依照人體的曲線而給予有效的支承，使之達(dá)到深睡及快相睡眠的時(shí)間少，而逐漸被淘汰。

    聯(lián)樂集團(tuán)十幾年來投入大量人力物力建立起華中地區(qū)首屈一指的健康睡眠研究中心，由多位業(yè)內(nèi)資深的工程師來主持，長期致力于人類健康睡眠文化的鉆研，更結(jié)合了世界著名的人體工程研究部的精心設(shè)計(jì)，配合先進(jìn)的人體科學(xué)測(cè)試儀器，研究出多種適合中國人睡眠習(xí)慣的健康睡眠床墊系列。

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